Psychologie et psychothérapie

Le burn-out ne se résume pas à de la fatigue. Il touche aussi les émotions, les pensées, l’estime de soi, les relations, le rapport au travail et parfois le sens que l’on donne à sa vie. La psychologie et la psychothérapie permettent de mieux comprendre ce qui se joue, de mettre des mots sur ce que l’on traverse et de retrouver progressivement des repères plus justes.

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Au Centre Psyché à Waterloo, psychologues cliniciens, psychologues du travail et psychothérapeutes proposent des accompagnements complémentaires, adaptés à la situation et aux besoins de chacun.

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Dans la prévention du burn-out, cet accompagnement aide notamment à identifier les facteurs de surcharge, les mécanismes personnels qui fragilisent l’équilibre, les difficultés à poser des limites ou encore les sources de stress liées au travail.

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Dans la guérison du burn-out, il permet de comprendre ce qui a conduit à l’épuisement, de traverser les émotions qui l’accompagnent, de modifier certains fonctionnements devenus inadaptés et de reconstruire progressivement un équilibre plus durable.

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Psychologie clinique

La psychologie clinique permet d’explorer les difficultés émotionnelles, relationnelles ou personnelles qui peuvent accompagner ou favoriser le burn-out : anxiété, perte de confiance, culpabilité, difficultés à poser ses limites, perfectionnisme, surcharge mentale ou sentiment de ne plus se reconnaître.

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Le psychologue aide à mieux comprendre ce que l’on vit, à retrouver des ressources et à développer de nouvelles façons de faire face aux difficultés, aussi bien dans une démarche de prévention que pendant la reconstruction après un burn-out.

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Psychologie du travail

La psychologie du travail s’intéresse plus spécifiquement à la relation entre la personne et son environnement professionnel : charge de travail, organisation, management, conflits, reconnaissance, valeurs, perte de sens ou difficultés à trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.

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Elle est particulièrement utile dans la prévention du burn-out, mais aussi au moment de préparer la reprise du travail après un épuisement, afin d’identifier ce qui doit évoluer et d’éviter de reproduire les conditions qui ont conduit à l’épuisement.

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Psychothérapie

La psychothérapie propose un travail plus approfondi sur les difficultés, les blessures, les émotions ou les schémas de fonctionnement qui peuvent influencer notre manière de vivre, de réagir et d’entrer en relation avec nous-mêmes et avec les autres.

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Dans le cadre du burn-out, elle peut aider à comprendre ce qui se joue en profondeur, à transformer certains mécanismes répétitifs et à retrouver davantage de liberté dans ses choix, afin de construire un nouvel équilibre plus respectueux de soi.

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