EMDR - Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires
Une approche thérapeutique pour apaiser l’impact d’expériences difficiles et se libérer de ce qui continue à peser dans le présent.
Découvrez l'EMDR
Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une psychothérapie qui aide à retraiter des expériences difficiles ou traumatiques dont l’impact émotionnel reste présent. Certains événements peuvent en effet continuer à déclencher, parfois longtemps après, des émotions intenses, des réactions corporelles, des pensées négatives ou des comportements de protection qui ne sont plus adaptés à la situation actuelle.
Au cours des séances, le thérapeute accompagne la personne dans l’évocation ciblée de ces expériences tout en utilisant une stimulation bilatérale alternée, le plus souvent par des mouvements des yeux, mais parfois aussi par des stimulations tactiles ou sonores. Le travail se déroule selon un protocole structuré et vise à permettre au souvenir d’être retraité afin qu’il perde progressivement sa charge émotionnelle et puisse être intégré de manière plus apaisée.
Dans le cadre de la prévention du burn-out, l’EMDR peut être particulièrement intéressant lorsque des expériences professionnelles ou personnelles difficiles, des situations de harcèlement, des conflits, des échecs ou d’anciens traumatismes continuent à alimenter le stress, l’anxiété ou certaines réactions automatiques.
Pendant la guérison du burn-out, certaines personnes restent profondément marquées par ce qu’elles ont vécu avant ou au moment de l’effondrement : sentiment d’avoir été humiliées ou maltraitées, peur de retourner au travail, souvenirs de situations particulièrement éprouvantes, perte de confiance ou réactions très fortes face à certains déclencheurs. L’EMDR peut alors aider à diminuer l’impact de ces expériences et à avancer plus librement dans le processus de reconstruction.
Au Centre Psyché à Waterloo, l’EMDR s’intègre dans une approche globale de la prévention et de l’accompagnement du burn-out. Il est proposé lorsqu’il répond à un besoin identifié dans le parcours de la personne et vient compléter les autres approches psychologiques et thérapeutiques du Centre.
L’EMDR n’est donc pas nécessaire pour toute personne en burn-out : il devient particulièrement pertinent lorsque certaines expériences du passé ou du présent restent comme des obstacles sur le chemin de la guérison.
Les praticiens qui proposent cette pratique
Pascale Grégoire
Psychologie du travail, EMDR, coaching
Philippe Brodahl
Psychothérapie, hypnose, EMDR, massage thérapeutique
Valérie Hermans
Psychologie, hypnotherapie
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Foire aux questions
Comment savoir si je fais un burn-out ?
Les signes les plus fréquents sont : fatigue persistante qui ne passe pas avec le repos, irritabilité, perte de motivation, troubles du sommeil, oublis, difficultés de concentration, sentiment de débordement permanent, et symptômes physiques (maux de tête, douleurs, infections à répétition). Si plusieurs de ces signaux sont présents depuis plusieurs semaines, parlez-en à votre médecin et envisagez un accompagnement spécialisé.
Qui consulter en cas de burn-out en Belgique ?
D’abord votre médecin généraliste, pour évaluer votre état et organiser un arrêt si nécessaire. Ensuite, un centre ou un thérapeute formé spécifiquement à la prise en charge du burn-out. Le Centre Psyché, centre d'expertise du burn-out, est à votre disposition.
Combien de temps dure une prise en charge ?
Cela dépend de la profondeur de l’épuisement et de votre histoire. La prévention demande quelques séances. La guérison d’un burn-out installé se déroule typiquement sur 6 à 12 mois, à votre rythme.
Les séances sont-elles confidentielles ?
Oui, intégralement. Nos thérapeutes sont tenus au secret professionnel. Aucun échange d’information avec votre employeur, votre mutuelle ou votre famille sans votre accord explicite.
Comment se déroule la première prise de contact ?
Vous nous appelez ou nous envoyez un mail. Nous vous proposons un entretien d’écoute et d’orientation, sans engagement, pour comprendre votre situation et vous orienter vers le bon praticien et la bonne approche.
Les séances sont-elles remboursées ?
Certains praticiens sont conventionnés, d’autres non. Les remboursements varient selon votre mutuelle et la discipline. Nous vous donnons les informations utiles lors de la première prise de contact.