La Pleine Conscience (Mindfulness) est la capacité de porter son attention sur l’instant présent, intentionnellement, et sans jugement. Au lieu de ruminer le passé ou d’anticiper les catastrophes futures (les deux carburants du burn-out), on apprend à ramener son esprit “ici et maintenant” pour plus de sérénité. C’est un outil très pertinent pour la gestion du stress et dans un processus de guérison d’un burn-out.

La réflexologie plantaire est une approche holistique qui vise à stimuler différentes zones des pieds pour favoriser le bien-être général. Dans le cadre de la prévention et de la guérison du burn-out, cette pratique peut jouer un rôle crucial en ciblant spécifiquement le système neuro-endocrinien, qui est essentiel pour la régulation du stress et de l’énergie.

Une recette santé qui apporte de la couleur, de l’énergie et des protéines végétales dans votre assiette. Cette préparation est idéale pour soutenir le corps et l’esprit en période de burnout grâce à ses nutriments énergisants, anti-fatigue et anti-stress.

La récente déclaration gouvernementale sur la réintégration des malades de longue durée dans le monde du travail met en lumière une problématique urgente : comment concilier un retour à l’emploi plus rapide avec une prise en charge réellement adaptée à des travailleurs en souffrance ? Car reprendre le travail après un burn out ne peut se limiter à une réintégration précipitée. C’est un processus complexe qui exige un accompagnement global et respectueux de la situation et des besoins de chacun. Découvrez ici l’extrait de cette déclaration gouvernementale qui concerne les absences de longue durée.

Les betteraves ont un profil nutritionnel impressionnant. Elles contiennent une forte concentration de nitrates qui aident à abaisser la tension artérielle et augmenter la consommation d’oxygène. En tant que bonne source de fibres, les betteraves ont un impact positif sur votre santé digestive.
Ceci est une salade rafraîchissante qui peut vous aider à augmenter la quantité de betteraves dans votre alimentation. Si vous êtes pressé, vous pouvez acheter des betteraves biologiques précuites sous vide que l’on trouve dans la plupart des épiceries.

Le « Chi Nei Tsang » est le terme qui désigne le Massage du Ventre. Littéralement traduit par « massage de l’énergie des organes internes », il fut initialement inspiré de la philosophie du Qi Gong. Ce massage est particulièrement indiqué pour relancer l’énergie vitale des personnes épuisées ou en burn out.

Recette de rillettes de sardines. Le sardines font partie des poissons gras à forte teneur en omégas 3. Ceux-ci sont connus pour leurs bienfaits sur la santé cardiovasculaire, la prévention des cancers et la régulation de l’humeur

Le burn-out – ou syndrome d’épuisement professionnel – est un syndrome (ce qui signifie un ensemble de symptômes) qui se caractérise par un épuisement des ressources physiques, mentales et émotionnelles apparaissant en réponse à un stress émotionnel chronique et répétitif. C’est le fait de s’être usé et épuisé après avoir sollicité de soi trop d’énergie et de ressources, sans faculté de récupérer.

Lentilles aux herbes, courgettes et halloumi ! Une salade fraîche, délicieuse et plein de surprises pour vos tables de l’été. Un petit coup de pouce la remise en forme en vacances. Par Vanessa Carpenter Nutrithérapeute au Centre Psyché.

Le burnout parental est un syndrome qui peut toucher de nombreux parents. Il s’agit d’un épuisement physique et émotionnel qui résulte d’un stress prolongé lié aux responsabilités parentales. Interview de Nathalie Collart