L’hyperactivité et l’hyperconnectivité provoquent stress et fatigue, mais également distanciation par rapport à soi-même, à son corps, à ses émotions, parfois même à ses valeurs.

Pour limiter le stress et augmenter bien-être et résistance, il importe de prendre soin de soi, de son esprit et de son corps. Se détendre, se relaxer, partir en vacances, se promener dans la nature, méditer, pratiquer une activité manuelle ou artistique, s’offrir un massage, en un mot : se faire du bien et se donner du plaisir aussi souvent que possible.

Lorsqu’on est en état d’épuisement majeur ou chahuté par la vie, il est difficile de prendre du recul et de trouver seul la force de cette indispensable reconnexion physique et psychique.