Formation – Développer ses ressources personnelles pour faire face au stress du télétravail

Van der Perre

Organisateur/trice

Van der Perre
Phone
+32 476 40 67 30
Email
stephanie@growingattitude.eu
Website
https://www.growingattitude.eu/

Lieu

Visioconférence
Date(s) et horaires Format Coût

Session 2 : les 5, 10, 12, 19 et 26 juin de 10:00 à 11:30

Session 3: 16 et 19 juin, 23 et 30 juin et 9 juillet de 14:00 à 15:30

5 modules en visioconférence

675 euros par personne HTVA

 

Public concerné :

Tous salariés ou indépendants se retrouvant dans cette période de confinement en situation de télétravail ou de chômage partiel.

Objectifs :

  • Connaître et savoir comment appliquer les méthodologies de gestion du stress et de préservation du capital santé
  • Être apte à identifier les comportements qui permettent de baisser la pression
  • Se constituer une « boite à outils » personnalisée et adaptée, permettant de gérer plus sereinement la situation.

 

A l’issue de la formation, le(a) participant(e) aura pris connaissance des facteurs qui influencent le stress. Il repartira avec son inventaire individuel qui identifie ses stresseurs et ressources personnelles. Il disposera des connaissances et des outils pour nourrir ses propres besoins. Il aura des pistes concrètes de moyens pour faire baisser la pression ambiante.

Méthode pédagogique inter active s’appuyant sur :

  • Le questionnaire du Preventing Burn-out test et le résultat détaillé et son analyse. o Plus d’infos : https://be-fr.preventingburnout.com/
  • Des échanges et exercices en individuel et en collectif. • Un travail inter session (réflexion personnelle, lecture d’ouvrage, articles de presse)
  • Un livret de réflexion incluant son plan d’actions.
  • L’évaluation des acquis de la formation sous la forme de quizz « à chaud » en fin de séquence.

 

Les méthodologies et outils utilisés:

  • Les concepts fondamentaux du mode de fonctionnement du cerveau humain : Jaques Fradin et les neurosciences.
  • Les techniques issues des modèles d’AT (analyse transactionnelle), PNL (programmation neurolinguistique), Théorie émotivo-rationnelle, PCM (process communication), Mindfulness et outils de coaching.

 

Contenu de la formation

  • Module 1 : Etablir son inventaire individuel ๏ Identifier son niveau d’énergie globale ๏ Remise et analyse du test PBT (stresseurs et ressources personnelles) ๏ Repérer et apprivoiser ses émotions ๏ Découvrir puis tester la méditation pleine conscience
  • Module 2 : Comprendre les mécanismes en jeu ๏ Comprendre le stress et son mécanisme ๏ Gérer son mode mental pour accéder au meilleur de ses ressources ๏ Identifier ses valeurs et travailler sur ses anti-valeurs
  • Module 3 : Changer son regard ๏ Modifier son état émotionnel ๏ Développer sa capacité d’action
  • Module 4 : Développer son intelligence émotionnelle ๏ Nourrir ses besoins psychologiques et ceux de son entourage ๏ Développer son assertivité
  • Module 5 : Ancrer et transposer les acquis ๏ Consolider les apprentissages en lien avec les problématiques des participants (es) ๏ Formaliser son plan d’actions

 

Animatrices: Coach- formatrices expertes sur la prévention des risques psychosociaux et la qualité de vie au travail.

Laurence Clavreul https://www.linkedin.com/in/laurence-clavreul/

Stéphanie van de Perre https://www.linkedin.com/in/stephanievandeperre/ Infos pratiques

Durée de la formation : 5 sessions de 1h30

Format : Groupe de 4 à 10 personnes maximum

Dates de formation :

Session 2 : les 5, 10, 12, 19 et 26 juin de 10:00 à 11:30

Session 3: 16 et 19 juin, 23 et 30 juin et 9 juillet de 14:00 à 15:30

Mode de formation : Formation à distance en classe virtuelle avec l’application Zoom

Investissement : 675 euros par personne HTVA

Modalité d’inscription

En France : https://axom-formation.com/axom

En Belgique : https://www.growingattitude.eu/

Dès l’inscription :

Planification d’un entretien individuel de 45 min à distance et avec une des animatrices pour recueillir les objectifs et les attentes de chaque participant(e).

Réception du lien vers le test d’évaluation PBT.

Infos et contacts Stéphanie van de Perre : +32 476 406 730 stephanie@growingattitude.eu