Les premières analyses modernes du stress se basent sur les travaux des psychologues américains Richard Lazarus et Susan Folkman, professeurs à l’Université de Californie à Berkeley. Ces derniers ont défini le stress comme « une relation particulière entre la personne et l’environnement, relation qui est évaluée par l’individu comme excédant ses ressources et menaçant son bien-être. »

Une enquête bisannuelle auprès des employeurs, réalisée par Indiville à la demande d’Acerta, montre que 18% des travailleurs craignent bientôt un burnout.
L’enquête montre également que seul 28% des employeurs, soit 1 sur 3, prends des mesures pour réduire le stress durant les heures de travail, et 1 sur 5 aides ses travailleurs à se déconnecter du travail.

L’hypnose est un outil extraordinaire. Par la connexion qu’il établit avec d’autres niveaux de conscience, l’état hypnotique permet d’effectuer un travail en profondeur, de comprendre la source de ses difficultés actuelles, de lever des blocages et de modifier les comportements qui sont devenus obsolètes ou inadaptés.

Le protocole du Goal Mapping ®, issu des neurosciences, vous permet de mettre votre projet en forme en mots et en images pour activer le plein potentiel de votre conscient et votre inconscient. Il s’agit d’une combinaison unique de trois outils éprouvés:
🎯 Les tableaux de visualisation utilisés en développement personnel
🎯Le mind mapping pour l’organisation des idées en arborescence
🎯 Le projet planning pour transformer une idée en une réalisation concrète

Le burn-out – ou syndrome d’épuisement professionnel – est un syndrome (ce qui signifie un ensemble de symptômes) qui se caractérise par un épuisement des ressources physiques, mentales et émotionnelles apparaissant en réponse à un stress émotionnel chronique et répétitif. C’est le fait de s’être usé et épuisé après avoir sollicité de soi trop d’énergie et de ressources, sans faculté de récupérer.

Notre confiance dans l’avenir, notre joie de vivre et notre stabilité intérieure ont été mises à rude épreuve ces derniers mois. Tout changeait en permanence et il a fallu s’adapter au quotidien. Des habitudes se sont défaites, des nouvelles façons de vivre émergent. Tout cela a créé de la fatigue et du stress. Personne n’a été épargné. Au Centre Psyché, notre équipe pluridisciplinaire spécialisée dans la prise en charge des situations de fatigue, stress, burn out et transition de vie vous aide à retrouver votre bien-être et à mieux traverser ces événements.

Nos émotions sont en fait de véritables boussoles intérieures. Elles sont nos meilleures amies et alliées. Et font partie intégrante de la personne que nous sommes. Elles nous renseignent de précieuses informations sur ce qui se passe en nous.

Jon Kabat-Zinn, le fondateur de la MBSR, a voulu développer une méthode inspirée des techniques de méditation pratiquées par les bouddhistes, mais adaptée à notre mode de pensée occidental et encadrée par une démarche scientifique. L’apprentissage de la pleine conscience MBSR repose sur:

des instructions claires et précises, à la portée de tous
une progression pas-à-pas, avec l’accompagnement d’un professionnel spécialement formé
une validation par des recherches scientifiques qui ont prouvé son efficacité.

La vie est en soi un cadeau mais les épreuves de la vie peuvent l’être aussi, Il est très difficile d’entendre cela lorsque l’on vient de perdre un être cher, à l’annonce d’une maladie ou lors d’un licenciement. Et pourtant, nous avons déjà tous entendu le témoignage de personnes ayant vécues...

L’épuisement guette les parents que nous sommes quand notre balance parentale penche du côté des stresseurs et que nous n’avons pas assez de ressources pour les contrebalancer. C’est ce qui se passe en confinement. Heureusement des solutions existent. Découvrez trois clés dans cet article.