Le burn-out – ou syndrome d’épuisement professionnel – est un syndrome (ce qui signifie un ensemble de symptômes) qui se caractérise par un épuisement des ressources physiques, mentales et émotionnelles apparaissant en réponse à un stress émotionnel chronique et répétitif. C’est le fait de s’être usé et épuisé après avoir sollicité de soi trop d’énergie et de ressources, sans faculté de récupérer.

Notre confiance dans l’avenir, notre joie de vivre et notre stabilité intérieure ont été mises à rude épreuve ces derniers mois. Tout changeait en permanence et il a fallu s’adapter au quotidien. Des habitudes se sont défaites, des nouvelles façons de vivre émergent. Tout cela a créé de la fatigue et du stress. Personne n’a été épargné. Au Centre Psyché, notre équipe pluridisciplinaire spécialisée dans la prise en charge des situations de fatigue, stress, burn out et transition de vie vous aide à retrouver votre bien-être et à mieux traverser ces événements.

Nos émotions sont en fait de véritables boussoles intérieures. Elles sont nos meilleures amies et alliées. Et font partie intégrante de la personne que nous sommes. Elles nous renseignent de précieuses informations sur ce qui se passe en nous.

Jon Kabat-Zinn, le fondateur de la MBSR, a voulu développer une méthode inspirée des techniques de méditation pratiquées par les bouddhistes, mais adaptée à notre mode de pensée occidental et encadrée par une démarche scientifique. L’apprentissage de la pleine conscience MBSR repose sur:

des instructions claires et précises, à la portée de tous
une progression pas-à-pas, avec l’accompagnement d’un professionnel spécialement formé
une validation par des recherches scientifiques qui ont prouvé son efficacité.

La vie est en soi un cadeau mais les épreuves de la vie peuvent l’être aussi, Il est très difficile d’entendre cela lorsque l’on vient de perdre un être cher, à l’annonce d’une maladie ou lors d’un licenciement. Et pourtant, nous avons déjà tous entendu le témoignage de personnes ayant vécues...

L’épuisement guette les parents que nous sommes quand notre balance parentale penche du côté des stresseurs et que nous n’avons pas assez de ressources pour les contrebalancer. C’est ce qui se passe en confinement. Heureusement des solutions existent. Découvrez trois clés dans cet article.

Savez-vous que l’une des sources les plus importantes pour un système immunitaire fort est la nourriture que vous consommez quotidiennement ?  Notre assiette peut vraiment faire la différence !

Un des multiples effets de la pandémie de Covid-19 est l’apparition d’un nouveau type d’épuisement, que l’on peut qualifier d’ « épuisement pandémique » en ce qu’il est directement lié aux circonstances de vie nouvellement imposées en raison de la persistance du Covid-19.

Vous êtes dirigeants d’entreprise ou manager ? Nier la réalité de la fatigue pandémique c’est faire prendre un risque élevé à vos équipes et à votre business. Le Centre Psyché propose des solutions pour vous aider et objectiver la situation.

Le confinement qui s’éternise et la peur d’attraper la maladie ou de la transmettre à quelqu’un pèsent sur notre quotidien. La pleine conscience peut nous aider à atténuer ce surcroît de stress.